炎热的天气如何克制烦躁
作者:汉中英才网 日期:2019-06-03 浏览

翻了翻日历,夏天来了,很多企业和单位由于条件原因没有空调或者未开放空调,眼看着一天涨一度的日子,别说安心的工作,甚至连安稳的坐在办公室里都是一个问题,越是在这种时候就越应该克服这些影响工作的问题。


1.准备一个USB的小风扇,小风扇提供的风虽然很小,但是总比没有要强,实在热的时候可以去洗手间洗把脸,再用小风扇吹吹会清爽无比。

2.多喝水,不管是热水还是常温的水、茶水还是咖啡,天气炎热容易出汗,及时补充水分也会让心情变得舒畅。

3.下班后多运动,运动的好处不用多说,就算是平时上班期间也要隔段时间就起来走动走动。

4.充分的睡眠,晚上要早睡,中午要午休。不管中午多忙,抽出十分钟的时间进行午休,为整个下午提供一个好的精神状态。

5.多洗漱,最好可以在办公桌或者洗手间准备香皂、肥皂、洗手液等去油腻的东西,干干净净的心情自然不会太差。

6.多开窗呼吸一些新鲜空气,提神醒脑还能缓解压力。

7.少吃一些辛辣油腻的食物,多吃一些蔬菜和水果,少一些刺激就少一些烦躁。

8.办公桌前适当的摆放一些植物,推荐摆放绿萝和多肉,经济实惠。

9.平复自己的心情,深呼吸几下,转移注意力的同时也能在心理上得到放松。

10.适当的让自己休息,如果是因为身体不适等原因,最好还是选择请假去看看病,或者好好休息休息,别死命的硬撑着,身体才是本钱。


关于如何克制烦躁的方法还有很多很多,不管什么样的方法,无外乎是有一个健康的身体和一个良好的心态,多关注关注自己,烦恼说不定也能成为快乐的一部分。


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